fbpx
Email: kontakt@hearttherapie.com // Telefon: 0931 32 92 302

Du hast schon diverse Diät-Programme hinter dir und bist frustriert von Verboten, Verzicht und dem Jo-Jo-Effekt?

Ich kann dich nur zu gut verstehen!

Die Bezeichnung „Diät“ wurde ursprünglich im Sinne von „Lebensführung / Lebensweise“ verwendet. Die Diätetik beschäftigt sich auch heute noch wissenschaftlich mit der „richtigen“ Ernährungs- und Lebensweise. Jedoch bedeutet das Wort „Diät“ für die meisten Menschen eine Zeitspanne, die Verzicht, Hungergefühle, Verbote und Kalorien zählen beinhaltet. Eine augewogene und gesunde Lebens- und Ernährungsweise sollte dein Ziel sein.

Wie definiert sich aber jetzt ausgewogen und gesund? Und welchen Einfluss haben ungesunde Nahrungsmittel auf unseren Energiehaushalt?

Sind wir ständig am naschen oder trinken gesüßte Getränke, wird unsere Blutbahn mit Glucose überschwemmt. Erstmal macht uns das munter, aber leider kommt der Tiefpunkt kurz danach umso heftiger. Das Gehirn schreit wieder nach Zucker, was uns dann in die Naschschublade greifen lässt. Durch den permanent schwankenden Blutzuckerspiegel haben wir keine Kontrolle mehr über unser Essverhalten und überlasten dadurch auch unseren Körper – ganz besonders unsere Leber und die Bauchspeicheldrüse.

Symptome einer unausgewogenen und unnatürlichen Ernährung können sein:

  • ständig wiederkehrende Infekte
  • Stimmungsschwankungen
  • Tagesmüdigkeit
  • Heisshungerattacken
  • schlechter Schlaf
  • Übergewicht
  • Nichtalkoholische Fettleber
  • Diabetes Typ 2
  • Verdauungsprobleme
  • Hautprobleme

Den Teufelskreis beenden!

Die Lösung ist eine langsame Umstellung auf gesunde und frische Lebensmittel sowie der Ausstieg aus der Zuckersucht. Durch die Aufnahme aller erforderlichen Mikro- und Makronährstoffe aus der Nahrung bekommt dein Körper ausreichend Energie, damit du den ganzen Tag fit und munter bist. Zusätzlich kann sich deine Leber von Fetten befreien und ein eventuell vorhandener Darmpilz wird so ausgehungert.

Jetzt wirst du dich fragen, wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung aussieht. Diese Frage ist berechtigt, da es eine Vielzahl von Ernährungskonzepten auf dem Markt gibt und jedes Konzept mit seinen Argumenten überzeugen will.

Daher ist mir eine ganz individuelle Ernährungsberatung wichtig! Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte und ist in ganz unterschiedlicher körperlicher Verfassung. Natürlich wird auch beachtet, ob Fisch, Fleisch, Getreide oder Milchprodukte für dich in Frage kommen oder nicht. Genau hier, wo du gerade stehst, hole ich dich ab und wir gehen in deiner Geschwindigkeit auf einen neuen und leichten Weg, der für immer so bleiben wird.

Menü schließen