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HEART-Therapie® – das Abnehmprogramm zur ganzheitlichen Gewichtsabnahme

HEART-Therapie® – das Abnehmprogramm zur ganzheitlichen Gewichtsabnahme

“Wie kann ich schnell und einfach abnehmen?” Diese Frage beschäftigt viele Frauen. Und ich bin mir sicher, jede von uns hat mindestens schon einmal den Gedanken gehabt: „Ach das eine oder andere Kilogramm weniger an der ein oder anderen Stelle wäre schon schön!“ Das Leid und die Frustration von uns Frauen bezüglich Themen wie Gewicht, Figur, Diäten und Jo-Jo-Effekt ist allgegenwärtig. Die gute Nachricht: Es gibt eine Lösung – das Abnehmprogramm zur ganzheitlichen Gewichtsreduzierung!

NICHT NOCH EIN ABNEHMPROGRAMM

Auf dem Markt gibt es hunderte, wenn nicht tausende an Programmen, Diäten und Mittelchen, um “das Problem mit dem überschüssigen Gewicht” zu lösen. Viele von uns – auch ich – haben bestimmt schon das eine oder andere ausprobiert. Ganz populär sind dabei vor allem Kohldiäten und Abnehm-Shakes. Aber auch spezielle Bewegungsprogramme, die darauf abzielen, möglichst viel in möglichst kurzer Zeit abzunehmen, wurden in den letzten Jahren immer beliebter. Dass das mühselig erreichte Ziel meist nur kurz anhält, ist dabei fast schon vorprogrammiert.

Denn viele dieser Programme setzen nur an einer Stelle an, entweder an Ernährung, Bewegung oder der Psyche. Ich sehe das als zu eng betrachtet und möchte mich lieber mit einem ganzheitlichen Ansatz der Sache näheren. Es reicht eben nicht, dass „nur“ die Ernährungsgewohnheiten verändert werden oder „nur“ eine Arbeit an den seelischen Ursachen durchgeführt wird, um aus diesem Teufelskreis aussteigen zu können. 

  • Körper, 
  • Geist, 
  • Seele, 
  • Ernährung 
  • und Bewegung 

müssen ins „Boot“ geholt werden. Nur so kann meiner Meinung nach eine langfristige, ganzheitliche und gesunde Gewichtsreduktion stattfinden – ein Abnehmprogramm ganz ohne Verbote und Verzicht!

Die richtige Ernährung

DAS ABNEHMSYSTEM HEART-THERAPIE®

In meinem Abnehmprogramm verbinde ich deshalb mehrere Ansätze und Techniken, um eben Körper, Geist und Seele, aber auch Ernährung und Bewegung als Einheit zu betrachten.
HEART steht dabei für Hypnose, Ernährung, Achtsamkeit, Resilienz und Therapie.
Damit du dir unter den einzelnen Punkten etwas vorstellen kannst, stelle ich sie dir einmal kurz und knackig vor:

H - Hypnose

Für mich ist Hypnose ein wichtiger Bestandteil der HEART-Therapie®. Mit Hilfe von Hypnose kannst du deinen ganz persönlichen Heilungsprozess fördern und erhältst Zugang zu unbewussten Prozessen. Du kannst in tiefer körperlicher und geistiger Entspannung Blockaden ergründen und nachhaltig lösen. Dabei ist es sehr förderlich, dass du in der Hypnose frei von typischen Selbstzweifeln oder Glaubenssätzen bist und so neue oder vergessene Ressourcen aktivieren kannst.

E - Ernährung

Eine ganz individuelle und auf dich abgestimmte Ernährungsberatung ist mir ebenfalls besonders wichtig! Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte und ist in unterschiedlicher körperlicher Verfassung. Genau da, wo du gerade stehst, hole ich dich ab und wir gehen in deiner Geschwindigkeit auf einen neuen und leichten Weg, der langfristige Ergebnisse nach sich zieht.
Langsam stellen wir auf gesunde und frische Lebensmittel um und schaffen den Ausstieg aus der mittlerweile fast allgegenwärtigen Zuckersucht.

A - Achtsamkeit

Eine besondere Form von Aufmerksamkeit wird als „Achtsamkeit“ bezeichnet. Dabei ist eine deutlich bewusstere Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen, Sinneseindrücken, Emotionen und körperlichen Vorgängen im jetzigen Moment und ohne jegliche Wertung möglich. Vermehrtes und übermäßiges Essen ist oftmals ein Mittel, um aufkommende oder bestehende unangenehme und unerwünschte Gefühle zu unterdrücken.
Werden emotionale Auslöser dieses Essverhaltens unterdrückt, schlägt sich das ganz offensichtlich im Körperbild nieder. Die achtsame und behutsame Wiederaneignung des Körpererlebens schafft ein Verständnis für den ewigen Kampf gegen den Körper und gegen ein eigen-sinniges Selbst. Der Königsweg, um die eigene Ge-Wichtigkeit wiederzuerlangen und die Individualität zu nähren, ist die leibliche Körperbildarbeit.

R - Resilienz

In manchen Phasen des Lebens schaffen wir es nicht, mit Problemen umzugehen und Krisen zu meistern. Es fehlen quasi seelische Abwehrkräfte, eine Resilienz. Das kann sich dann zum Beispiel in einer Essstörung äußern. Alle Elemente von HEART® zielen darauf ab, dass du diese Resilienz entwickelst und dich stark, selbstbewusst und zufrieden damit fühlst wie du bist.

T - Therapie

 

Heart-Therapie® beschreibt ein ganzheitliches, intensives und individuell auf dich abgestimmtes Abnehmprogramm. Ich verbinde dabei eine Vielzahl von Therapiebausteinen, die die Bereiche Körper, Geist und Seele beinhalten. Das System setzt da an, wo diese Einheit nicht mehr im Gleichgewicht ist, wenn du über ein maßloses und/oder unkontrolliertes Essverhalten versuchst, Stress, Einsamkeit oder Frust zu kompensieren.

Fitness

WIE GENAU FUNKTIONIERT DAS ABNEHMPROGRAMM?

Ich habe die Heart-Therapie® entwickelt, um dich da abzuholen, wo du bist.

Gemeinsam schauen wir uns an, woher dein Übergewicht, dein eventuell falsches Selbst- oder Körperbild sowie dein gestörtes Verhalten und Empfindung zu Essen und Ernährung entstanden sind und welche Gründe dahinter liegen. Diese gehen wir dann gemeinsam an und lösen Blockaden, Glaubenssätze und Ängste auf. Aber nicht nur der Blick in die Vergangenheit ist wichtig. Wir bereiten ebenso alles für einen langfristigen gesunden Weg vor. Wir stärken deine seelischen Abwehrkräfte und gehen gemeinsam die Reise der gesunden Ernährungsumstellung. Dabei untersuchen wir zunächst den IST-Zustand und werfen einen Blick darauf, was dein Körper im Moment aufnimmt, welche Mängel er aufweist und wie wir diese beheben können. Ich werde dich die ganze Zeit begleiten – es gibt Einzelstunden, aber auch Calls zwischendurch und für Zuhause bekommst du unter anderem verschiedene Unterlagen zum Lesen und MP3 zum Anhören.

Grundsätzlich gibt es unterschiedliche Formen der Zusammenarbeit. Zum einen vor Ort in meiner Praxis als Einzel- oder Gruppenprogramm. In Zukunft wird es auch die Möglichkeit eines Online-Programms geben, bei dem die Zusammenarbeit online stattfindet und du dich mit den anderen Teilnehmerinnen in einer privaten Facebookgruppe austauschen kannst.

Wie und wann es losgeht, erfährst du über meinen Newsletter oder in der bereits bestehenden Facebookgruppe

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