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HEART-Therapie® – das Abnehmprogramm zur ganzheitlichen Gewichtsabnahme

HEART-Therapie® – das Abnehmprogramm zur ganzheitlichen Gewichtsabnahme

“Wie kann ich schnell und einfach abnehmen?” Diese Frage beschäftigt viele Frauen. Und ich bin mir sicher jede von uns hat mindestens schon einmal den Gedanken gehabt – ach das eine oder andere Kilogramm weniger an der ein oder anderen Stelle wäre schon schön. Das Leid und die Frustration von uns Frauen mit dem Thema Gewicht, Figur, Diäten und Jo-Jo-Effekt ist allgegenwärtig.

NICHT NOCH EIN ABNEHMPROGRAMM

Auch deshalb gibt es tausende an Programmen und Diäten und Mittelchen, um “das Problem” zu lösen. Viele von uns – auch ich – haben bestimmt schon das eine oder andere ausprobiert. Ganz populär sind sowas wie die Kohldiät oder Abnehm-Shakes, oder aber es gibt spezielle Bewegungsprogramme, die darauf abzielen möglichst viel in möglichst kurzer Zeit abzunehmen. Dass das Ziel meist nur kurz anhält, ist dabei fast schon vorprogrammiert.

Denn viele dieser Programme setzen meist nur an einer Stelle an, entweder am Punkt Ernährung, Bewegung oder der Psyche. Ich sehe das als zu eng betrachtet und möchte mich lieber mit einem ganzheitlichen Ansatz der Sache nähern. Es reicht eben nicht, dass „nur“ die Ernährungsgewohnheiten verändert werden müssen oder „nur“ eine Arbeit an den seelischen Ursachen nötig ist, um aus diesem Teufelskreis aussteigen zu können. 
Erst wenn Körper – Geist – Seele sowie die Ernährung und Bewegung ins „Boot“ geholt werden, kann meiner Meinung nach eine langfristige, ganzheitliche und gesunde Gewichtsreduktion stattfinden. Ohne Verbote und Verzicht!

DAS ABNEHMSYSTEM HEART-THERAPIE®

In meinem Abnehmsystem HEART-Therapie® verbinde ich deshalb mehrere Ansätze und Techniken unter einem Dach, um eben Körper, Geist und Seele, aber auch Ernährung und Bewegung als Einheit zu betrachten.
HEART steht dabei für Hypnose, Ernährung, Achtsamkeit, Resilienz und Therapie.
Ich möchte dir einmal kurz und knackig die einzelnen Punkte vorstellen.

H – HYPNOSE
Für mich ist Hypnose ein wichtiger Bestandteil der HEART-Therapie®. Mit Hilfe von Hypnose kannst du deinen ganz persönlichen Heilungsprozess fördern und erhältst Zugang zu unbewussten Prozessen. Du kannst in tiefer körperlicher und geistiger Entspannung Blockaden ergründen und nachhaltig lösen. Dabei ist es sehr förderlich, dass du in der Hypnose frei von typischen Selbstzweifeln oder Glaubenssätzen bist und so neue oder vergessene Ressourcen aktivieren kannst.

E – ERNÄHRUNG
Eine ganz individuelle und auf dich abgestimmte Ernährungsberatung ist mir besonders wichtig! Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte und ist in ganz unterschiedlicher körperlicher Verfassung. Genau da, wo du gerade stehst, hole ich dich ab und wir gehen in deiner Geschwindigkeit auf einen neuen und leichten Weg, der für immer so bleiben wird.
Langsam stellen wir auf gesunde und frische Lebensmittel um und schaffen den Ausstieg aus der Zuckersucht.

A-ACHTSAMKEIT
Eine besondere Form von Aufmerksamkeit wird als Achtsamkeit bezeichnet. Es ist eine deutlich bewusstere Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen, Sinneseindrücken, Emotionen und körperlichen Vorgängen im jetzigen Moment und ohne jegliche Wertung. Vermehrtes und übermäßiges Essen ist oftmals ein Mittel, um aufkommende oder bestehende unangenehme und unerwünschte Gefühle zu unterdrücken.
Werden emotionale Auslöser dieses Essverhaltens unterdrückt, schlägt sich das ganz offensichtlich im Körperbild nieder. Die achtsame und behutsame Wiederaneignung des Körpererlebens schafft ein Verständnis für den ewigen Kampf gegen den Körper und gegen ein eigen-sinniges Selbst. Der Königsweg, um die eigene Ge-Wichtigkeit wiederzuerlangen und die Individualität zu nähren, ist die leibliche Körperbildarbeit.

R- RESILIENZ
In manchen Phasen des Lebens schaffen wir es nicht, mit Problemen umzugehen und Krisen zu meistern. Es fehlen quasi seelische Abwehrkräfte, Resilienz. Das kann sich dann zum Beispiel in einer Essstörung äußern. Alle Elemente von HEART® zielen darauf ab, dass du diese Resilienz entwickelst, dass du dich stark und selbstbewusst sowie zufrieden damit fühlst, wie du bist.

T-THERAPIE
Heart-Therapie® beschreibt ein ganzheitliches, intensives und individuell auf dich abgestimmtes Abnehmsystem. Ich verbinde dabei eine Vielzahl von Therapiebausteinen, die die Bereiche Körper, Geist und Seele beinhalten. Es setzt da an, wo diese Einheit nicht mehr im Gleichgewicht ist, wenn du über ein maßloses und/oder unkontrolliertes Essverhalten versuchst, z.B. Stress, Einsamkeit oder Frust zu kompensieren.

WIE GENAU FUNKTIONIERT DAS ABNEHMSYSTEM?

Ich habe Heart-Therapie® entwickelt um dich da abzuholen, wo du bist.

Gemeinsam schauen wir uns an, woher dein Übergewicht, dein eventuell falsches Selbst- oder Körperbild sowie dein gestörtes Verhalten und Empfindung zu Essen und Ernährung entstanden sind und welche Gründe dahinter liegen. Diese gehen wir dann gemeinsam an und lösen Blockaden, Glaubenssätze und Ängste auf. Aber nicht nur der Blick in die Vergangenheit ist wichtig. Sondern wir bereiten auch alles für einen langfristigen gesunden Weg vor. Wir stärken deine seelischen Abwehrkräfte und gehen gemeinsam die Reise der gesunden Ernährungsumstellung. Dabei untersuchen wir zunächst den IST-Zustand und werfen einen Blick darauf, was dein Körper im Moment aufnimmt, welchen Mangel er aufweist und wie wir diesen beheben können. Ich werde dich dabei die ganze Zeit begleiten – es gibt Einzelstunden, aber auch Calls dazwischen und für Zuhause bekommst du unter anderem verschiedene Unterlagen und MP3 zum Anhören.

Grundsätzlich gibt es unterschiedliche Formen der Zusammenarbeit. Zum einen vor Ort in meiner Praxis – als Einzel- oder Gruppenprogramm. Und in Zukunft wird es auch die Möglichkeit eines Online-Programms geben, bei dem die Zusammenarbeit online stattfindet und du dich mit den anderen Teilnehmerinnen in einer privaten Facebookgruppe austauschen kannst.

Wie und wann es losgeht erfährst du über meinen Newsletter. Oder du kommst in meine bereits bestehende Facebookgruppe hier.

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